صحة

نصيحة الخبراء للتعامل مع البشرة المجهدة

موجز الأنباء – إذا شعرت أنه بمجرد حدوث الحجر المنزلي، فإن بشرتك التي لا تشوبها شائبة عادة ما تتعثر، فأنت لست وحدك. يمكن أن تؤثر تأثيرات الوضع الحالي على أكثر من مجرد صحتك العقلية – يمكن أن تؤثر أيضًا على بشرتك. قال الدكتور كوستي ، أخصائي الأمراض الجلدية التجميلية وشريك العلامة التجارية FOREO : “يؤثر الإجهاد على الجلد بعدة طرق، “الإجهاد يجعل أجسامنا تنتج المزيد من هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، والذي يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل الجلد.”

ولا تؤدي زيادة الكورتيزول إلى زيادة إنتاج الجسم للدهون فقط ، مما يؤدي إلى ظهور البثور، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة الالتهاب. وأوضح كوستي أن “الإجهاد يقلل من نظام المناعة لدينا مما يؤدي إلى اشتعال الالتهاب. لذلك إذا كنت تعاني بالفعل من حالة جلدية مثل الصدفية أو الأكزيما أو التهاب الجلد ، فسوف تزداد سوءًا. علاوة على ذلك ، من خلال التسبب في التهاب الأدمة ، يؤثر الإجهاد بشكل مباشر على دورة الشيخوخة الطبيعية للبشرة ، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد المبكرة.

للتعامل مع مشاكل البشرة المرتبطة بالإجهاد ، يقترح الطبيب الحفاظ على نظام بشرة صحي من خلال تقليص روتيننا ، وتنظيف الأدمة جيدًا وتقشيرها بانتظام. قال: “نظفي بشرتك بعناية ، متبوعة بالمرطب المناسب لنوع بشرتك”.

شدد كوستي أيضًا على أهمية التمارين المنتظمة. وقال: “من خلال الحفاظ على نشاطك والتعرق بانتظام ، فإنك تفرز السموم من جسمك وتنشط الدورة الدموية ، الأمر الذي له أكبر تأثير ليس فقط على الإجهاد ولكن أيضًا على صحتك العامة”. ولا تنسَ دمج نظام غذائي صحي في حياتك اليومية. “اشرب الكثير من الماء ، وقلل من تناول الكافيين وتناول نظامًا غذائيًا متنوعًا وموسميًا من الفواكه والخضروات” ، اقترح الطبيب.

فيما يلي المزيد من النصائح المتخصصة للتعامل مع مشاكل البشرة المرتبطة بالتوتر.

الاختراق

يعد حب الشباب والبشرة الدهنية من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للتوتر. “غالبًا ما تكون الاختراقات نتيجة للتلوث وانسداد المسام، والتي لها حل واحد فقط: تنظيف جيد للغاية، وعلاج التنغيم والتقشير صباحًا ومساءً،” قال كوستي ، مقترحًا تركيبات تحتوي على حمض الساليسيليك. وأضاف: “يمكنك اختيار فرشاة صوتية ، مثل فرشاة لونا 3 ، للتخلص من أي أوساخ أو بقايا مكياج”.

الجفاف

وفقًا لكوستي ، “يمكن أن تفقد البشرة الجافة توهجها وتبدو مجعدة”. يجب على أولئك الذين لديهم بشرة جافة أن يبحثوا عن منتجات تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي والريتينول لتنعيم الخطوط الدقيقة وتعزيز الكولاجين. فقط لا تنسى وضع كريم الوقاية من الشمس عند استخدام هذه المنتجات لأنها يمكن أن تجعل الأدمة أكثر حساسية للشمس.

الاحمرار

أولئك الذين لديهم بشرة متهيجة وحساسة ومتورمة يحتاجون إلى أن يكونوا لطيفين مع أدمتهم. يقترح الطبيب تقليص روتين العناية بالبشرة بطريقة العودة والالتزام بالمنتجات الطبيعية والمهدئة مثل النياسيناميد والسكوالين. كما أنه يقسم على علاج الوجه Foreo UFO 2، والذي يوفر خيار العلاج بالتبريد. قال: “إنها جنة للبشرة المتهيجة”.

البلادة

إذا احتاجت بشرتك إلى القليل من التعزيز ، يقترح الهبر الوصول إلى مصل غني بفيتامين سي متبوعًا بمرطب حمض الهيالورونيك. قال: “ضعي قناعًا مرطبًا على الأقل مرتين في الأسبوع”.

زر الذهاب إلى الأعلى